Allenamento
Curl manubri: come si fa, errori comuni e varianti
Il curl manubri spiegato passo dopo passo: tecnica corretta, errori da evitare, varianti come il curl a martello e quante ripetizioni fare per iniziare.
Unshred
L'articolo della settimana
L'articolo della settimana
Notizie
Tutte le notizieCompetizioni, nuovi studi ed eventi dal mondo dello sport e del fitness.
Allenamento della settimana
Tutti gli allenamenti
Squat: come si fa correttamente, varianti ed errori
Lo squat è uno degli esercizi più semplici da inserire in allenamento: non serve attrezzatura, basta un po' di spazio e l'attenzione giusta alla tecnica. È un…
Nutrizione
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, proteine e idratazione.
Integratori
A cosa servono, quando hanno senso e cosa dicono gli studi.
Dimagrire
Tutto su DimagrireDeficit calorico, movimento e abitudini: dimagrire senza diete estreme.
Outdoor
Trekking, trail running e sport all'aria aperta.
Bici
Strada, mountain bike, gravel ed e-bike.
Neve
Tutto su NeveSci, snowboard, scialpinismo e ciaspole: preparazione e attrezzatura.
Provati per voi
Tutto su AttrezzaturaScarpe, abbigliamento tecnico, smartwatch e attrezzi: le nostre prove e le guide alla scelta.
Kettlebell: come scegliere il peso ed esercizi per iniziare
Il kettlebell è uno di quegli attrezzi che occupano pochissimo spazio ma permettono di allenare quasi tutto il corpo: gambe, glutei, schiena, addome, spalle e…
Elastici fitness: tipi, resistenze ed esercizi da fare a casa
Gli elastici fitness, chiamati anche bande elastiche o elastici di resistenza, sono tra gli attrezzi più semplici ed economici per allenare la forza. Pesano…
Tappetino yoga: come sceglierlo tra materiali e spessori
Il tappetino yoga sembra l'acquisto più semplice per chi comincia a praticare: un rettangolo di materiale morbido da stendere a terra. In realtà è l'attrezzo…
